TreeninguD
CrossFit, klassikaline tõstmine ja jõusaalitreening – need on minu mängumaa. Kombineerin neid vastavalt Sinu eesmärkidele, et trenn oleks mitmekesine ja põnev. Võime panna kokku dünaamilise segu või keskenduda ainult ühele.
Soovid saada tugevamaks, kiiremaks, alustada tervislikuma elustiiliga või jõuda rannavormi? Koostame Sulle personaalse kava, mis viib Sind eesmärkideni.
Pakun personaalseid ja väikese grupi treeninguid nii algajatele kui edasijõudnutele Tallinnas ja Harjumaal. Aitan Sul saavutada eesmärke turvaliselt, efektiivselt ja motiveerivalt.
esmane konsultatsioon
TASUTA
Individuaalne lähenemine, personaalne strateegia ja treeningkava!
Esimesele personaaltreeningule eelneb virtuaalne kohtumine, et mõista Sinu eesmärke ja huvisid. Kas soovid parandada üldist füüsilist vormi, keskenduda klassikalisele tõstmisele, CrossFitile või hoopis valmistuda maratoniks või triatloniks?
Mida saad?
✔ Selgitame välja Sinu eesmärgid ja vajadused
✔ Paneme paika treeningstrateegia ja -plaani
✔ Vastame küsimustele enne treeningute alustamist
Hind:
✔ TASUTA konsultatsioon 15 min
Individuaalne personaaltreening
45€
Sinu treening, Sinu eesmärgid!
Treeningud on dünaamilised ja kohandatud vastavalt Sinu eelistustele – võime kasutada klassikalist jõusaalitreeningut, lisada tõstmise või CrossFiti elemente või arendada vastupidavust.
Mida saad?
✔ Personaalne ja paindlik treeningplaan
✔ Dünaamiline ja huvitav treeningstiil
✔ Professionaalne juhendamine ja tehnika korrigeerimine
Hind:
✔ 1x treening (1h) – 45 €
✔ 10x kaart (kehtib 3 kuud) – 385 €
✔ Kui võtad vähemalt 3 personaaltreeningut, saad lisaks ka TASUTA treeningkava, mis on spetsiaalselt kohandatud Sinu eesmärkide ja arenguvajaduste järgi.
Paaritreening
sõpradele, sõbrannadele, paaridele
55€
Koos treenimine on motiveerivam ja lõbusam!
Kui Sulle meeldib treenida koos kellegi teisega, on paaritreening suurepärane võimalus. Olgu see sõber, sõbranna või elukaaslane – treeningud on üles ehitatud nii, et mõlemad saavad arendada oma tugevusi, püsida motiveerituna ja nautida protsessi.
Mida saad?
✔ Isiklik tähelepanu mõlemale osalejale
✔ Kohandatud treeningplaan vastavalt teie eesmärkidele
✔ Mitmekülgne ja dünaamiline treening
Hind:
✔ 1x treening (1h) – 55 €
✔ 10x kaart (kehtib 3 kuud) – 465 €
treening grupile
3-4 inimest
1H TREENING ALATES
60€
Treeni motiveerivas keskkonnas!
Väikese grupi treeningud ühendavad personaalse lähenemise ja grupidünaamika eelised. Ideaalne valik, kui tahad treenida koos sõpradega, kuid soovid siiski individuaalset tähelepanu ja juhendamist.
Mida saad?
✔ Personaalne juhendamine väiksemas grupis
✔ Lõbus ja motiveeriv treeningkava
✔ Sobib erineva tasemega treenijatele
Hind:
✔ 1x treening (1h) – 20 € / inimese kohta
✔ Saadaval 10x kaart (kehtib 3 kuud)
noorte treeningud
45€
Pane alus tervislikule ja sportlikule eluviisile!
Noorte jõusaalitreeningud on suunatud just neile, kes soovivad omandada õige tehnika, arendada jõudu ja vastupidavust ning luua tugeva treeningbaasi.
Treeningud keskenduvad baasharjutustele, kehahoiakule ja teadlikule treenimisele, et tagada ohutus ja progress. Sobib nii algajatele kui ka neile, kes soovivad oma jõutreeningu oskusi edasi arendada.
Mida saad?
✔ Õige tehnika ja turvalise treeningu alused
✔ Jõu ja lihasvastupidavuse arendamine
✔ Individuaalne lähenemine vastavalt tasemele ja eesmärkidele
Hind:
✔ 1x treening (1h) – 45 €
✔ 10x kaart (kehtib 3 kuud) – 385 €
Hübriidtreening – paindlik ja efektiivne lahendus
KUUTASU ALATES
65€
Kombineeri personaaltreening ja online juhendamine maksimaalse tulemuse saavutamiseks!
Hübriidtreening ühendab personaalse kohtumise ja virtuaalse juhendamise, pakkudes Sulle paindlikkust, samal ajal säilitades individuaalse toe ja eesmärgipärase treeningplaani. See on ideaalne lahendus, kui soovid saada professionaalset juhendamist, kuid ei saa igal treeningul personaaltreeneriga kohtuda.
Mida saad?
✔ Paindlikkus – saad treenida omas tempos ja vastavalt oma graafikule
✔ Iseseisvus – õpid treenima teadlikumalt ja enesekindlamalt
✔ Personaalne toetus – regulaarsed kohtumised ja tagasiside tagavad edu
✔ Taskukohasem kui iganädalane personaaltreening – saad professionaalse juhendamise väiksema ajakuluga
Hind:
✔ Baaspakett – sisaldab 1x personaaltreeningut kuus + online juhendamist korra nädalas – 65 €
✔ Standardpakett – sisaldab 2x personaaltreeningut kuus + online juhendamist korra nädalas – 105 €
✔ Intensiivpakett – sisaldab 4x personaaltreeningut kuus + online juhendamist korra nädalas – 165 €
kus trennid toimuvad?
Kõik personaaltreeningud toimuvad Tallinnas ja Harjumaal järgmistes asukohtades:
✔ 24/7 Fitness spordiklubid Tallinnas ja Harjumaal
✔ Saku jõusaal (Tallinna mnt 10, Saku)
✔ CrossFit KeKo (Soo tn 4, Tallinn)
✔ Ilusa ilma korral välitreeningud või välijõusaalis
*Treeningu hinnale lisandub ka spordiklubi sissepääsu tasu, mis erineb sõltuvalt asukohast.
